2012 - Blog Inda Ridwana

17 Desember 2012

CHORD GITAR Secondhand Serenade - Is There Anybody Out There?

14.47 1
CHORD GITAR Secondhand Serenade - Is There Anybody Out There?
[Intro] C#m - E - B - B


[Verse]
C#m             E
You can say goodbye,
   B
To all the things that you have ever known.
C#m             E
You can say goodbye,
    B
And leave behind the life that you have grown.
C#m            E
What's the point,
    B
You try to start from scratch,
          
but get let down,
C#m              E
You can say goodbye,
        B                            A
Just to realise there's no-one left around.
   C#m                B
So what am I fighting for


[Chorus]
       E
Tell me

Is there anybody out there,
B
Am I swimming through this empty sea alone,
C#m
Am I looking for an answer
A                              B
Or am I trying to find a way to get back home.
E
Is there anybody out there,
B
Would you hear me if I screamed or if I cried,
C#m
I'm looking for an answer
A                             B     C#m     B     C#m
And just trying to find a way to survive.


[Verse]
C#m             E
You can live or die,
    B
Without the chance to find out what your worth,
C#m             E
You can live or die,
    B
And never find the one that she'd deserve,
C#m          E
You can walk alone,
    B
And live behind the shadows in your heart,
C#m             E
You can say goodbye
            B                                         A
Or live and find out you've been alone right from the start
   C#m                B
So what am I fighting for


[Chorus]
       E
Tell me

Is there anybody out there,
B
Am I swimming through this empty sea alone,
C#m
Am I looking for an answer
A                              B
Or am I trying to find a way to get back home.
E
Is there anybody out there,
B
Would you hear me if I screamed or if I cried,
C#m
I'm looking for an answer
A                             B     A
And just trying to find a way to survive


[Bridge]
A                     C#m        B
Never thought I would end up all alone, (All alone, all alone..)
A                      C#m               B
Every day I am feeling further away from home,
                 F#m
I can't catch my breath,
         A         B
But I am holding on


[Chorus/Outro]
E
Is there anybody out there,
B
is this the last time I have to say goodbye,
C#m
Am I staring at my future,
A                 B
Is it time to take charge of my life,

E
Is there anybody out there
B
Am I swimming through this empty sea alone,
C#m
Am I looking for an answer,
A                               B
or am I trying to find a way to get back home,
E
Is there anybody out there,
B
Would you hear me if I screamed or if I cried,
C#m
I am looking for an answer,
A                                   F#m
And just trying to find a way to survive,
            A        B
A way to survive,
                 E
And I am holding on


End on E

22 September 2012

lirik dan chord gitar noah hidup untukmu mati tanpamu

01.24 3
lirik dan chord gitar noah hidup untukmu mati tanpamu
Intro: D Dm Em Dm Em
          D A Bm G
          D A Bm G D Dm

 D             D            Bm              E
Begitu banyak hal yang ku alami, yang ku temui
 D                      Bm                A
Saat bersamamu ku rasa senang, ku rasa sedih


 Bm       A             G
Air mata ini menyadarkanku
 Bm          A             G   D
Kau takkan pernah jadi milikku

Int: D G D

 Bm       A             G
Air mata ini menyadarkanku
 Bm           A               G
Kau takkan pernah menjadi milikku

D                       A
Tak pernah ku mengerti aku segila ini
Bm                   G
Aku hidup untukmu, aku mati tanpamu
D                     A
Tak pernah ku sadari aku sebodoh ini
Bm                   G              E
Aku hidup untukmu, aku mati tanpamu oohh

Solo: G A Dm D G A D
         G Bm A Bm A G

 Bm       A             G
Air mata ini menyadarkanku oooh
 Bm           A               G
Kau takkan pernah menjadi milikku ooo

D                       A
Tak pernah ku mengerti aku segila ini
Bm                   G
Aku hidup untukmu, aku mati tanpamu
D                     A
Tak pernah ku sadari aku sebodoh ini
Bm                   G              D  A  Bm
Aku hidup untukmu, aku mati tanpamu oohh
G
ooohh..

Out: D A Bm G D

lirik dan chord gitar noah jika engkau

01.22 0
lirik dan chord gitar noah jika engkau
Intro: A C#m A C#m

A                  
Apa yang telah terjadi
           C#m
yang telah membuat kau tak mengerti
A
Maaf ku tak sadari
       C#m  
hingga membuat kau ingin pergi

Int: A C#m

A
Saat ku tak bicara
        C#m
berjuta kata yang ku ungkapkan
A
Walau kau tak merasa
      C#m
cinta yang ada begitu nyata

    F#m          E
Ku ingin engkau tahu berartinya dirimu
    F#m          E
Ku tak inginkan kau ragu aku kan bertahan dalam hidupmu

Chorus:

      A
Jika engkau pergi hilang dariku
      C#m
Meninggalkan mimpi dalam tidurku
   Bm          E
bersamamu dan tanpamu

Int: A F#m C#m
      A F#m C#m E

    F#m          E
Ku ingin engkau tahu berartinya dirimu
    F#m          E
Ku tak inginkan kau ragu aku kan bertahan dalam hidupmu

Chorus:

      A
Jika engkau pergi hilang dariku
     C#m
Meninggalkan mimpi dalam tidurku
    Bm        E
bersamamu dan tanpamu
      A
Jika engkau pergi hilang dariku
     C#m
Meninggalkan mimpi dalam tidurku
   Bm         E
bersamamu dan tanpamu

Outro: A C#m Bm E A

21 Agustus 2012

Lirik dan chord gitar westlife season in the sun

15.09 0
Lirik dan chord gitar westlife season in the sun


 

D
G

Goodbye to you my trusted friend

Am

We've known each other since we were nine or ten

G

Together we've climbed hills and trees

Am

Learned of love and ABC's

D
G

Skinned our hearts and skinned our knees

 


 

D
G

Goodbye my friend it's hard to die

Am

When all the birds are singing in the sky

G

Now that spring is in the air

Am

Pretty girls are everywhere
D
G

Think of me and I'll be there

 

Chorus

 

D
G
Am

We had joy we had fun we had seasons in the sun

D
G

But the hills that we climbed were just seasons out of time

 


 

D
G

Goodbye papa, please pray for me

Am

I was the black sheep of the family

G

You've tried to teach me right from wrong

Am

Too much wine and too much song
D
G

Wonder how I got along

 


 

D
G

Goodbye papa it's hard to die

Am

When all the birds are singing in the sky

G

Now that spring is in the air

Am

Little children everywhere
D
G

When you see them I'll be there

 


 

Chorus

 

D
G
Am

We had joy we had fun we had seasons in the sun

D
G

But the wine and the song like the seasons have all gone
D
G
Am

We had joy we had fun we had seasons in the sun

D
G

But the wine and the song like the seasons have all gone

 


 

D
G

Goodbye Michelle my little one

Am

You gave me love and helped me find the sun

G

And every time that I was down

Am

You would always come around
D
G

And get my feet back on the ground

 


 

D
G

Goodbye Michelle it's hard to die

Am

When all the birds are singing in the sky

G

Now that spring is in the air

Am

With the flowers everywhere
D
G

I wish that we could both be there

Lirik dan chord gitar Westlife - Shadows chords

15.08 0
Lirik dan chord gitar Westlife - Shadows chords

Westlife - Shadows chords
D

Mornings after it still lingers
A

Just waking up

Bm

I see a shadow of you

G

Making breakfast for two

 

D

I go driving past our place and
A

I see this girl walk by

Bm

I smell her perfume

G

For a moment I wish it was you

 


F#m

I'm not gonna tell ya

G
A

I'm not gonna say that I'm okay, no

F#m

I'm tryin' to get over

G
A

I'm tryin' to get far away from our mistakes

 

Chorus:

D

But I see shadows

A

Everywhere that I go

Bm

It's you, reminding me

G

Of how we were

A

Of how it was
D

I see shadows

A

Everywhere they follow

Bm

It's you and memories

G

Of how we loved

A
G

I've had enough of your shadows
[ Tab from: http://www.guitaretab.com/w/westlife/257909.html ]

D

Four months gone, can't feel you
A

I don't understand it

Bm

Where did you go?

G

I hate that you're all that I know

F#m

I'm not gonna tell ya

G
A

I'm not gonna say that I'm okay, no

F#m

I'm tryin to get over

G
A

I'm tryin' to get far away from our mistakes

 

Chorus:

D

But I see shadows

A

Everywhere that I go

Bm

It's you, reminding me

G

Of how we were

A

Of how it was
D

I see shadows

A

Everywhere they follow

Bm

It's you and memories

G

Of how we loved

A

I've had enough of your

 

Bm

Shadows
F#m

You couldn't love me

A

So why won't you leave me
Bm

Shadows
F#m
A

Alone is the only place I want to be

 

D

I see shadows

A

Everywhere that I go

Bm

It's you, reminding me

G

Of how to love

A

I've had enough

 

E

I see shadows

B

Everywhere they follow

C#m

It's you, the memories

A

Of how we loved

B
E

I've had enough

B

Your shadows

C#m

It's you, the memories

A

Of how we loved
B
A

I've had enough of your shadows
B

Your shadows

 

End on E                

Lirik dan chord gitar Westlife_ I have a dream

15.07 0
Lirik dan chord gitar Westlife_ I have a dream

Westlife_ I have a dream

Intro:- G | G | G | D
D | D | G | G

 

D
I have a dream
G
a song to sing
D
To help me cope
G
with anything
D
If you see the wonder
G
of a fairy tale
D
you can take the future
G
even if you fail

 


CHORUS :

D
I believe in angels

 
something good in
C G
everything I see
D
I believe in angels
C
when I know the time
G
is right for me
D
I`ll cross the stream
G
I have a dream

 

D
I have a dream
G
a fantasy
D
To help me through
G
reality
D
And my destination
G
makes it worth the while
D
pushing through the darkness
G
still another mile

 


 

REPEAT CHORUS

 

D
I have a dream
G
a song to sing
D
To help me cope
G
with anything
D
If you see the wonder
G
of a fairy tale
D
you can take the future
G
even if you fail

 


 

REPEAT CHORUS

18 Agustus 2012

Cara Mencegah Kanker Serviks

14.12 0
Cara Mencegah Kanker Serviks

TANDA-TANDA KANKER SERVIKS | GEJALA KANKER MULUT RAHIM


 


 


 

Apakah Anda pernah mendengar penyakit Kanker Serviks atau kanker mulut rahim? Mungkin pernah! Tapi apakah Anda sudah mengenal lebih mendalam soal penyakit yang menduduki peringkat no. 2 setelah kanker payudara – "pembunuh" wanita di muka bumi ini? Apa itu Kanker Serviks?

Pengertian Kanker Serviks


 

Kanker Serviks adalah kanker yang menyerang area serviks atau leher rahim, yaitu area bawah pada rahim yang menghubungkan rahim dan vagina. Kanker ini disebabkan oleh virus bernama Human Papilloma Virus – atau yang lebih dikenal virus HPV ini.


 

Biasanya kanker serviks baru akan menujukkan gejala serius, setelah 10-20 tahun kedepan pada wanita yang menikah atau aktif secara seksual. Karena pada fase prakanker dan stadium awal, memang tidak menujukkan gejala apapun. Dan juga karena banyak dari pasien kanker serviks baru menyadari dan melakukan pengobatan ketika stadium kankernya sudah akut.


 

Siapa yang berpotensi terinfeksi virus HPV?


 

Baik wanita maupun pria yang sudah aktif secara seksual, baik wanita maupun pria, sangat berpotensi terjangkit virus HPV. Karena virus ini mudah sekali menjakiti para pasangan yang aktif berhubungan intim.


 


 

Meruntun dari penyebab timbulnya penyakit kanker serviks, keberadaan penyakit kutil kelamin juga salah satu faktor pendukung menyebarnya virus HPV. Penyakit kutil kelamin juga disebabkan oleh virus HPV. Namun bedanya, kalau kanker serviks disebabkan oleh HPV tipe 16 dan 18, kutil kelamin disebabkan oleh HPV tipe 6 dan 11.


 

Kutil kelamin adalah benjolan-benjoilan yang tumbuh pada alat kelamin manusia dalam berbagai variasi bentuk. Pada wanita, kutil kelamin tumbuh pada vulva dan serviks. Sedangkan padapria, kutil kelamin akan cenderung muncul pada penis atau skrotum dan pada beberapa kasus tertentu kutil kelamin tumbuh pada area selangkangan.


 

Bagi pria yang terkena kutil kelamin, keluhan yang akan dirasakan yaitu rasa gata dan panas, pendarahan dan rasa sakit pada penis, strotum dan daerah anal. Pada wanita, keluhan yang akan dirasakan hampir sama dengan pria, yakni rasa gatal dan panas. Terutama pada wanita yang sedang mengandung, kutil kelamin yang diderita bisa menjangkiti janin dalam kandungannya pada saat lahir.


 

Kutil kelamin bisa menembus dan bertransmisi pada bayi, sehingga akan menyebabkan timbulnya kutil pada leher bayi dan membuat bayi kesulitan bernafas, yang mengarah pada pertumbuhan kanker leher.


 

Prosentase penyebaran Kanker Serviks


 

Di seluruh dunia, kasus penyakit kanker serviks ini sudah dialami oleh 1,4 juta wanita. Dan menurut data Globocan 2002 yang didapat dari Yayasan Kanker Indonesia terdapat lebih dari 40.000 kasus baru kanker serviks dengan kisaran angka kematian yang menembus angka 22.000 pada wanita di Asia Tenggara. Dalam hal ini, Indonesia merupakan negara di ASEAN yang menduduki peringkat teratas untuk total kematian kanker serviks pada wanita dan ditambah dengan angka kasus baru sekitar 20 kasus per hari.


 

Dampak Kanker Serviks bagi penderita


 

Tidak hanya sakit secara fisik, namun terjangkit virus HPV – yang menyebabkan kanker serviks dan juga kutil kelamin, bisa menggangu penderita secara psikis, yang menyebabkan turunnya tingkat kepercayaan diri dalam kehidupan sosial dan juga kehidupan rumah tangganya, terutama aktivitas seksual bagi pasanganyang sudah menikah atau aktif secara seksual.


 

Pencegahan Kanker Serviks


 

* Bila mungkin, hindari faktor resiko yaitu bergati pasangan seksual lebih dari satu dan berhubungan seks dibawah usia 20 karena secara fisik seluruh organ intim dan yang terkait pada wanita baru matang pada usia 21 tahun.


 

* Bagi wanita yang aktif secara seksual, atau sudah pernah berhubungan seksual, dianjurkan untuk melakukan tes HPV, Pap Smear, atau tes IVA, untuk mendeteksi keberadaanHuman Papilloma Virus (HPV), yang merupakan biang keladi dari tercetusnya penyakit kanker serviks.


 

* Bagi wanita yang belum pernah berhubungan seks, atau anak-anak perempuan dan laki-laki yang ingin terbentengi dari serangan virus HPV, bisa menjalani vaksinasi HPV. Vaksin HPV dapat mencegah infeksi HPV tipe 16 dan 18. Dan dapat diberikan mulaidari usia 9-26 tahun, dalam bentuk suntikan sebanyak 3 kali (0-2-6 bulan). Dan biayanya pun terbilang murah.


 

* Menjaga pola makan seimbang dan bergizi, serta menjalani gaya hidup sehat (berolahraga).


 

Pengobatan Kanker Seviks


 

Pengobatan Kanker Seviks dapat dilakukan dengan pembedahan (pengangkatan leher rahim, indung telur dan seluruh jaringan di sekitarnya), Radioterapi dan Kemoterapi. Tingkat keberhasilan pengobatan ini tentunya tergantung dari tingkatan kanker serviks yang dialami oleh si penderita. Dari segi biaya,

pengobatan kanker serviks ini tergolong mahal.


 

Kanker serviks dapat dicegah dan diobati apabila setiap orang menyadari bahwa keberadaan virus HPV ini tidak boleh dipandang sebelah mata dan dapat menyerang siapa saja, tanpa pandang bulu.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

14.08 0
Cara Mengecilkan Perut Buncit

TIPS MENGECILKAN PERUT ALAMI | CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT


 


 


 

Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.


 


 

Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit :


 

1. Minum air putih

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.


 

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.


 


 

3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.


 

4. Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

13.59 0
Cara Mengecilkan Perut Buncit

TIPS MENGECILKAN PERUT ALAMI | CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT


 


 


 

Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.


 


 

Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit :


 

1. Minum air putih

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.


 

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.


 


 

3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.


 

4. Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Cara Mengatasi Susah Tidur

13.51 2
Cara Mengatasi Susah Tidur

TIPS MENGATASI INSOMNIA | PENYAKIT SUSAH TIDUR


 


 


 

Setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih sekitar 1/3 waktu hidupnya atau sekitar 6-8 jam sehari. Secara alami dan otomatis jika tubuh lelah maka kita akan merasa mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara fisik dan mental.


 


 

Menurut penelitian, orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari.


 

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata-rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.


 

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki-laki.


 

CARA MENGATASI PENYAKIT SUSAH TIDUR


 

* Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.


 

* Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal-hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.


 

* Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.


 

* Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.


 

* Makanlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.


 

* Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.


 

* Mandilah dengan air hangat 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.


 

* Berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.


 

* Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.


 

* Hentikan menonton TV atau membaca buku, setidaknya 1 jam sebelum tidur.


 

Itulah beberapa tips mengatasi susah tidur anda. Ingatlah selalu bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Dengan waktu tidur yang cukup, maka kita akan merasa segar bugar ketika bangun pagi dan siap melakukan berbagai aktifitas sepanjang hari dari pagi hingga malam.


 

Normalnya manusia tidur pada saat malam hari hingga pagi hari, namun tidak jarang ada orang yang bisa tidur dari siang sampai malam hari karena tuntutan pekerjaan atau karena sudah terbiasa.


 

Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

TIPS MENGHILANGKAN NODA BEKAS JERAWAT SECARA ALAMI

13.49 0
TIPS MENGHILANGKAN NODA BEKAS JERAWAT SECARA ALAMI

Jerawat biasa terjadi pada setiap orang terutama di masa remaja. Jerawat bisa timbul dari banyak hal, namun kehadirannya bisa dikendalikan. Tentu saja Anda harus merubah kebiasaan dan melakukan sedikit usaha ekstra untuk menghindari munculnya jerawat.

Cara menghilangkan noda bekas jerawat yang aman adalah secara tradisional. Jika kita menggunakan penghilang jerawat berbahan kimia terkadang membuat iritasi pada wajah. Sedangkan cara menghilangkan jerawat secara modern adalah dengan menggunakan teknologi atau peralatan canggih dari dokter.


 

Beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami adalah :


 

1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.


 


 

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda.

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda, jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.


 

3. Hindari kosmetik yang berminyak.

Secara alami wajah kita akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.


 

4. Keringkan wajah dengan handuk.

Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.


 

5. Perbanyak minum air putih.

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

Cara Cepat Memutihkan Kulit

13.39 0
Cara Cepat Memutihkan Kulit

CARA MEMUTIHKAN KULIT WAJAH DAN BADAN ALAMI


 


 


 

Memiliki kulit wajah yang sehat bersinar memang menjadi dambaan setiap wanita. Tak jarang diantara mereka mencoba berbagai produk perawatan kulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Mulai dari perawatan kulit yang mampu meremajakan kulit, menghilangkan kerutan di wajah hingga perawatan pemutih yang mampu membuat kulit nampak cerah bersinar.

Memutihkan kulit bukan hal yang aneh di masa modern seperti sekarang ini, dan ternyata bukan hanya wanita saja yang melakukan perawatan tersebut. Pria juga tidak mau ketinggalan untuk melakukan hal yang sama. Yakni ingin memutihkan kulitnya yang kurang putih entah karena tuntutan pekerjaan atau keinginan tersendiri supaya dilirik oleh lawan jenisnya dalam rangka mencari jodoh. Karena bagaimanapun juga, kulit kering memang tidak sedap untuk dipandang dan disentuh, karena menimbulkan kesan kurangnya perawatan diri yang pada akhirnya akan menimbulkan kesan negatif dan ilfil oleh lawan jenis.


 

Kulit wajah adalah hal paling merepotkan bagi tiap wanita. Di antara bahan-bahan aktif yang sekarang mulai dipakai baik di kedokteran maupun di salon kecantikan untuk memutihkan kulit adalah dengan cara pengelupasan sel-sel mati seperti produk dengan bahan-bahan aktif. Kulit yang halus kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Karena itu, banyak produk perawatan kulit ditawarkan. Tak hanya memutihkan kulit atau menjaga kelembabannya saja, tapi juga untuk menjaga agar kulit tetap semulus bayi.


 

Berikut ada beberapa bahan-bahan untuk membantu Anda memutihkan kulit secara alami agar senantiasa terlihat indah di pandang mata, tidak hanya menghaluskan tetapi juga menyehatkan.


 

Jeruk Nipis


 

Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.


 

Manfaat :

Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.


 

Alpukat


 

Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.


 

Manfaat :

Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya

Cara Cepat Meninggikan Badan

13.29 0
Cara Cepat Meninggikan Badan

TIPS MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA ALAMI | CARA ALAMI AGAR BADAN CEPAT TINGGI


 


 


 

Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.


 

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan


 

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.


 

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.


 

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.


 


 

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan


 

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.


 

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.


 

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.


 

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.


 

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.


 

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI


 

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.

2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.

4. Makan teratur dan hindari stress.

5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.

6. Jangan lupa berdoa.


 

Demikian beberapa cara menambah tinggi badan yang dapat kita lakukan. Semoga bermanfaat.

17 Agustus 2012

Lyric and Chord Guitar Avengen Sevenfold - Dear God

13.11 0
Lyric and Chord Guitar Avengen Sevenfold - Dear God


 

Intro: F-C-Dm-Am-Bb-F-C x2


F C Dm Am
A lonely road, crossed another cold state line
Bb F C
Miles away from those I love purpose hard to find
F C Dm Am
While I recall all the words you spoke to me
Bb F
Can't help but wish that I was there
C
Back where I'd love to be, oh yeah


F C Dm C
Dear God the only thing I ask of you is
Bb F
to hold her when I'm not around,
C
when I'm much too far away
F C Dm C
We all need that person who can be true to you
Bb F
But I left her when I found her
C
And now I wish I'd stayed
Bb C
'Cause I'm lonely and I'm tired
Am Dm C Bb
I'm missing you again oh no
F
Once again


F C Dm Am
There's nothing here for me on this barren road
Bb F
There's no one here while the city sleeps
C
and all the shops are closed
F C Dm Am
Can't help but think of the times I've had with you
Bb F C
Pictures and some memories will have to help me through, oh yeah


F C Dm C
Dear God the only thing I ask of you is
Bb F
to hold her when I'm not around,
C
when I'm much too far away
F C Dm C
We all need that person who can be true to you
Bb F
I left her when I found her
C
And now I wish I'd stayed
Bb C
'Cause I'm lonely and I'm tired
Am Dm C Bb
I'm missing you again oh no
F
Once again


Dm Am Bb F
Some search, never finding a way
Dm Am Bb F
Before long, they waste away
Dm Am Bb F
I found you, something told me to stay
Dm Am Bb F
I gave in, to selfish ways
Gm C
And how I miss someone to hold

when hope begins to fade...

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Alami dan Mudah

12.13 0
Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Alami dan Mudah

    Cara menghilangkan Jerawat secara alami atau menyembuhkan Jerawat dengan mudah menggunakan bahan-bahan yang aman dan banyak kita temukan di sekitar kita, yaitu dengan buah dan sayur-sayuran, yang tanpa menimbulkan efek samping. Memang bagi remaja timbulnya jerawat memang bisa bikin masalah yaitu mengurangi rasa PD ( Percaya diri) apalagi kalau munculnya jerawat di seluruh wajah. Jerawat pada umumnya timbul pertama kali saat kita mngalami pubertas atau sekitar usia 12-19 tahunan dimana pada dimasa remaja seperti itu produksi hormon androgen sedang aktif dan memicu timbulnya jerawat. sebelum ke proses cara pengobatan Jerawat yang alami mungkin kamu ingin tahu sedikit tentang.....


 

Penyebab Munculnya Jerawat


Munculnya Jerawat atau Acne Vulgaris ini karena terjadinya peradangan kronis pada kelenjar minyak pada kulit (Pilosebasea/ sebaceous) yang disebabkan tidak adanya keseimbangan pembentukan minyak dengan minyak yang keluar melalui permukaan kulit sehingga menyebabkan penumpukan dan kemudian membentuk gumpalan mengeras dan akhirnya terjadi penyumbatan pada bagian wajah yang memicu bakteri penyebab jerawat (Propionibacterium acnes).

Makanan Yang Bisa Memicu Munculnya Jerawat

Makanan yang menimbulkan jerawat sudah seharusnya dihindarkan, seperti susu, yougurt dll atau setidaknya tidak terlalu banyak mengkonsumsinya, meski dalam berbagai penelitian seperti pada coklat, gula, susu, dan seafood tidak terbukti bisa menimbulkan jerawat asal dikonsumsi secara wajar dan tidak terlalu berlebihan. Makanan paling diyakini banyak orang sebagai pemicu penyakit muka tersebut adalah kacang kacangan seperti kacang tanah dan sebagainya.

Hal terpenting bagi anda yang memiliki kulit wajah sensitif terhadap timbulnya jerawat alangkah baiknya jika selektif dalam memilih makanan, apalagi jika anda pernah membuktikan bahwa makanan tertentu bisa menimbulkan jerawat, jika hal itu pernah dilakukan dan terbukti setelah makan makanan tersebut jerawat di muka anda mulai muncul sebagainya hindarkan makanan tersebut untuk mencegah timbulnya jerawat lebih banyak.

Tips Menyembuhkan/mengobati Jerawat Secara Tradisional

Jika sudah terlanjur berjerawat sebenarnyanya ada banyak cara menghilangkan jerawat secara alami maupun secara modern seperti penggunaan laser atau suntik steroid. Kali ini anda bisa mencoba secara tradisional dan terbukti efektif, mudah, murah tanpa efek samping.

1. Kulit Jeruk & Lemon
Kedua bahan diatas bisa digunakan untuk mengatasi jerawat membandel, selain obat-obatan lain yang bisa anda temukan dengan mudah di toko-toko obat atau di toko yang menjual produk kecantikan. Caranya tumbuk kulit jeruk sampai halus, campur sedikit air lalu oleskan pada bagian yang terkena jerawat, biarkan hingga 10-15 menit lalu dibilas dengan air bersih

2. Mentimun
Meski jenis buah ini mudah ditemukan dan harganya sangat murah ternyata mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh termasuk untuk mengatasi jerawat. Anda bisa melakukan dengan cara mengiris lalu menempelkan pada bagian yang terkena dan fungsinya untuk untuk memberikan efek sejuk pada bagian kulit yang meradang, setelah 15 menit kemudian cuci dengan air bersih.

3. Madu
Cairan alami yang dihasilkan oleh lebah madu. Dari berbagai hasil penelitian ilmiah, madu terbukti mampu menyembuhkan berbagai penyakit termasuk membasmi berjerawat. Caranya oleskan madu pada kulit yang yang terkena jerawat, gunakan kapas atau cotton but (urekan kuping), biarkan 15 menit lalu bilas, lakukan setiap hari sampai jerawat mengering

4. Pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan vitamin, tapi banyak orang yang kurang suka karena aromanya yang kurang sedap jika sudah terlalu matang. Caranya blender pepaya secukupnya lalu oleskan pada wajah yang meradang biarkan selama 20 menit lalu bersihkan.


5. Masker Dengan Kuning Telur
Telur banyak mengandung protein, Ambilah 1 butir telur (ayam kampung bagus) lalu buang putihnya sampai bersih kemudian ambil kuning telur tersebut dan kocok sampai halus lalu jadikanlah masker wajah, biarkan selama 30 menit kemudian bilas.


6. Masker Buah Kenari dan Yogurt
Lembutkan buah kenari dengan cara dihancurkan sampai berubah menjadi bubuk halus, ambil sedikitnya 2 sendok teh, lalu campurkan yogurt polos. Kemudian campuran kenari tadi dioleskan pada wajah dan pijat biarkan selama 20 menit lalu bilas untuk membersihkan

7. Tomat
Ternyata buah tomat Juga berkhasiat untuk mengobati / menghilangkan jerawat. Buah ini sangat ampuh untuk menghilangkan komedo hitam (blackheads). Cara penggunaannya. Belah buah tomat menjadi 2 bagian, kemudian usapkan ke area wajah yang berjerawat. Setelah itu, diamkan saja selama kurang lebih 1 jam. Setelah itu segera bilas dengan air sampai benar-benar bersih.

dari ke 7 Cara diatas tersebut juga bisa diterapkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang biasanya masih terus menempel di wajah berupa bintik hitam atau berbentuk lubang kecil yang terbuka dan susah untuk dihilangkan. Ok sobat sekalian sekian Ulasan artikel tentang cara menghilangkan jerawat ini. dan semoga bisa bermanfaat.

16 Agustus 2012

Download template blog terbaru

11.16 0
Download template blog terbaru

    Bosan dengan keadaan template anda? Blog atau web ini mungkin dapat menjadi salah satu referensi anda. Disamping jumlah , kualitas template yang ada juga sangat keren. Dengan mengunjung situs penyedia template blog gratis tapi kualitas jempolan ini, jika tertarik, anda dapat mendownload salahsatunya dan mengganti template blog anda saat ini.

Saya akan share beberapa web andalan yang sering saya kunjungi .


 

1. zoomtemplate.com

2. btemplates.com

3. 4templateblogger.com

4. besttheme.com

5. allforblogger.com


 

Situs-situs blog tersebut menyediakan kumpulan template terbaru dengan kualitas. Silakan anda kunjungi dan pilih template anda sendiri di antara ribuan template blog keren dan elegant yang ada disana.

15 Agustus 2012

CHORD_GUITAR_PETERPAN

11.58 0
CHORD_GUITAR_PETERPAN

C             G          Am

Di malam yang sesunyi ini
Em         F         C         G

Aku sendiri tiada yang menemani
F                Em

Akhirnya kini kusedari
Am            F            G

Dia telah pergi tinggalkan diriku

C          G            Am

Adakah semua 'kan terulang
Em         F       C          G

Kisah cintaku yang seperti dulu
F         G            Am           Em              F

Hanya dirimu yang kucinta dan kukenang di dalam hatiku
               C                F                   G

Takkan pernah hilang bayangan dirimu untuk selamanya


Reff :

        C     G        Am     Em

Mengapa terjadi kepada diri mu
        F           C          G

Aku tak percaya kau telah tiada
         C     G            Am   Em

Haruskah kupergi tinggalkan dunia
       F           G            C

Agar aku dapat berjumpa dengan mu


Backto : *, Reff

(Music)

        C     G        Am     Em

Mengapa terjadi kepada diri mu
        F           C          G

Aku tak percaya kau telah tiada
        C     G        Am     Em

Mengapa terjadi kepada diri mu
        F           C          G

Aku tak percaya kau telah tiada
         C     G            Am   Em

Haruskah kupergi tinggalkan dunia
       F           G            C

Agar aku dapat berjumpa dengan mu

intro : C D Em (2x)

(*)
   
C                  D 
kita adalah hati yang tertindas
  
Em

kitalah langkah yang berhenti berjalan
   
C                          D        
kitalah mimpi yang tak terwujudkan
     
Em

senandungkan nada-nada yang hilang

instrumen : 
C D Em (2x)
    
C                       D

kita memahami yang sesungguhnya
    
Em 
tanpa harus menjelaskan semua
     
C               D

tanpa pedulikan kata mereka
    
Em              Bm

kita berjalan melawan dunia
          
Am

hanya bisa bicara
  
Bm              Em

mereka tak beri jawaban

Reff :
G       Em          Bm  
Tak perlu dengar kata mereka
        
C

teruslah berjalan
G       Em          Bm 
tak perlu dengar kata mereka
        
D

teruslah berjalan

insterumen : 
C D Em D/F# (2x)
kembali ke : (*), Reff (2x)
Ending : 
G C Em C

         
G C Em D

intro: C-F-Bb-C (2x)

(#)
C           F

Jangan pegang langkahku
Bb          
C

Kuingin bergerak
C          F

Jangan genggam tanganku 
Bb          
C

Biarkan terbuka

Int : 
C-F-Bb-C


Reff:
Dm     G          Dm   G

Hingga waktu tak terkira
Dm     F   G       Dm   F

Hampai hati tak bergetar
C       F        Bb    F    C

Bebas kemanapun tak akan terluka
C       F       Bb     F    C

Terserah ini aku ku takkan terluka

Int: 
C-F-Bb-C (3x)
Back to : (#), Reff
Int: 
C-F-Bb (7x)
Back to Reff, (#)

Intro : C

        
Am 3x
        
C F Am G 2x

Am F

Makna seperti menghilang
C G

Di kota ini
Am F

Hitam dan putih masa lalu
C G

Telah membisu

C F

Semua berakhir disini
Am G

Tempat ku mula bermimpi
C F

Masih menari disini
Am G

Langkahmu yang telah pergi

Am F

Udara kini berubah
C G

Di kota mati
Am F

Seperti kisah masa lalu
C G

Kini membisu

C F

Coba dengar ku berbisik
Am G

Suara yang tlah mengering
C F

Hatiku mati disini
Am G

Terdiam dan tak mengerti

Intro : 
Am C Am C

        
F G C


C F

Coba dengar ku berbisik
Am G

Suara yang tlah mengering
C F

Masih bertahan sisa mimpi-mimpiku
Am G

Di kota ini 

C F

Kini bertahan sisa mimpi-mimpiku
Am G

Di kota ini

C F

Semua berakhir disini
Am G

Tempat ku mula bermimpi
C F

Hatiku mati disini
Am G

Terdiam dan tak mengerti

C F Am G

Intro: C  Am  F  G  C  (2x)

(*)
      
C                          Am

Bagai bunga harum nafasmu yang kurasa
                       
F

Santun warna yang beri kesejukan
  
G              C

Hilangkan rasa gelap

(**)
      
C                            Am

Bagai sirna semua kata yang tak terungkap
                        
F

Segala rasa yang tak pernah bicara
    
G              C    G

Tak pernah tak terucap

Reff:
                 
F            C

Satu hati yang kuberi cinta kuberi rasa
  
Am             G

Kuberikan sanjungan
    
F              C

Tuk saling cinta saling menjaga
    
Am           G

Tuk saling menyatukan

Kembali ke: (*), (**), Reff

Int: 
B  G#m  E  F#

     
B  G#m  G


Kembali ke: Reff (2x)

Coda: C

C               Em